Candlelight Meditation在搖曳的燭光中調整身心的冥想體驗
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presented:
期待什麼
遠離京都的喧囂，在比叡山延曆寺度過一段重新審視自我、平靜心靈的特別時光。
首先，您將在這座擁有超過1200年歷史的佛教聖地中，體驗與僧侶一對一的對話（Consultation）。
透過佛教智慧來面對日常的煩惱與不安，獲得內心的平靜與釐清。
接著參加「Candlelight Meditation（燭光冥想）」，在靜謐的空間中凝視燭火的光芒，專注呼吸，沉澱雜念，進入深度放鬆的正念狀態。
體驗結束後，將享用比叡山傳承的精進料理午餐，利用天然食材烹調而成，滋味溫和，進一步從身心靈層面帶來療癒。
全程由專屬導覽人員陪同，即使是第一次參加的旅客也可安心體驗。
亮點
・透過注視火焰的正念冥想，體驗深層放鬆
・與僧侶進行一對一的對話，接觸佛教智慧
・搭配精進茶與精進料理，從內在恢復平衡
・全程由導遊陪同，細心支援每位參加者
・多語言支援（可對應英語、韓語、台灣中文，附翻譯）
・可自由搭配其他體驗，打造專屬於您的「療癒一日」
概要
- 地點
- 京都
- 營業時間
- 活動時長約3-4小時。 （取決於可用選項）。
- 可用日期
- 每日供應
- 語言
- 多語言導遊（可選英語、韓語、台灣中文口譯）
- 接送服務
- 無需接送
行程表
- 08:00
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集合（京都車站或京都市內住宿設施門口）
如住宿於京都市內，可安排至飯店大廳接送。交通方式（計程車、專車或大眾運輸等）將於預約後討論確定。 - 前往比叡山延曆寺
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與僧侶對話 – Consultation（約30～60分鐘）
僧侶將細心傾聽您的煩惱與問題，並從佛教與禪學的角度提供建議。
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正念體驗（僅限有意願者）
透過呼吸法或簡單的冥想，讓心靈沉靜下來。
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Candlelight Meditation （約30分鐘）
體驗名為「Trataka（凝視法）」的傳統冥想方式，凝視燭火，讓內心趨於平靜。
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回顧時間 & 享用精進茶
在安靜的空間中享用精進茶，同時整理體驗後的心情。
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精進料理午餐
享用採用在地食材製作、對身體溫和的精進料理。在比叡山的自然與寧靜中放鬆地用餐。
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加選體驗（選項／最多可追加兩項體驗）
可依個人興趣追加以下體驗（需事前預約）：
・Sutra Chanting – 誦經體驗，沉澱心靈
・Fire Ritual – 傳統護摩祈禱，燃燒煩惱、傳達祈願
・Calligraphy – 日本書法體驗，透過筆觸整頓內心
・Incense Making – 親手調製專屬香氣，感受療癒力量
・Mountain Trekking – 走訪比叡山的修行之道，擁抱森林浴
・Zen Garden Creation – 創作禪庭園，體驗無我靜心 -
解散（比叡山或返回京都市內）
體驗結束後可選擇於比叡山現地解散，或返回京都市區後解散。歸途安排將配合參加者需求進行調整。
在比叡山延曆寺，享受特別的正念時刻
比叡山延曆寺擁有 1200年以上的歷史，是一座 被寧靜與大自然環抱的佛教聖地。
在這片 神聖的空間 裡，您可以參與 「Candlelight Meditation（燭光冥想）」，透過專注於 燭火的光芒與律動，讓自己進入深層的放鬆狀態，調整內心的節奏。
當您 凝視燭火的搖曳變化，並緩緩地調整呼吸，煩惱與壓力將漸漸釋放，內心也將回歸平靜。
在比叡山的 寧靜環境 中，讓自己進行 內心的對話與沈澱，享受真正的療癒時刻。
在這片 神聖的空間 裡，您可以參與 「Candlelight Meditation（燭光冥想）」，透過專注於 燭火的光芒與律動，讓自己進入深層的放鬆狀態，調整內心的節奏。
當您 凝視燭火的搖曳變化，並緩緩地調整呼吸，煩惱與壓力將漸漸釋放，內心也將回歸平靜。
在比叡山的 寧靜環境 中，讓自己進行 內心的對話與沈澱，享受真正的療癒時刻。
Candlelight Meditation 適合對象
比叡山延曆寺的 「Candlelight Meditation」 體驗，特別推薦給以下人士：
・ 希望釋放壓力，減輕日常疲勞的人
・ 希望放慢腳步，讓內心得到平靜的人
・ 對冥想或正念修行感興趣，想嘗試新體驗的人
・想體驗日本傳統精神文化與佛教思想的人
・ 渴望遠離都市，享受自然與寧靜氛圍的人
燭光的柔和光線，能減少外界的視覺干擾，讓內心自然安靜下來，幫助您進入深度放鬆與專注的狀態。
如果您想在遠離塵囂的靜謐空間裡，感受內在的寧靜與放鬆，這將會是 最珍貴的時刻。
・ 希望釋放壓力，減輕日常疲勞的人
・ 希望放慢腳步，讓內心得到平靜的人
・ 對冥想或正念修行感興趣，想嘗試新體驗的人
・想體驗日本傳統精神文化與佛教思想的人
・ 渴望遠離都市，享受自然與寧靜氛圍的人
燭光的柔和光線，能減少外界的視覺干擾，讓內心自然安靜下來，幫助您進入深度放鬆與專注的狀態。
如果您想在遠離塵囂的靜謐空間裡，感受內在的寧靜與放鬆，這將會是 最珍貴的時刻。
Candlelight Meditation 冥想體驗流程
在比叡山延曆寺的 莊嚴空間 裡，慢慢沉澱思緒，讓心靈進入寧靜狀態。
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① 受理 & 冥想準備
在開始前，僧侶會 講解冥想的基礎概念，並指導如何 調整心態與專注力，即使是 初學者 也能安心體驗。 -
② 凝視燭光 – 「Trataka 瑜伽凝視冥想」
靜靜地 凝視眼前的燭火，這是一種來自印度傳統的冥想方法 「Trataka」，能夠幫助 集中意識、提升專注力，進入冥想狀態。 -
③ 深度呼吸與放鬆
在 凝視燭火的同時，緩慢地 深呼吸，隨著 每一次吸氣與吐氣，感受心境逐漸平穩，進入完全放鬆的狀態。 -
④ 內在反思（Self-Reflection）
當專注於燭火時，思緒會自然沉靜，讓內心得到平衡。這是一個讓您 釋放壓力、遠離日常煩憂 的寶貴時刻。 -
⑤ 體驗回顧 & 精進茶時光
冥想結束後，可在 比叡山的靜謐環境 裡，享用 溫暖的精進茶，回顧體驗並整理內心感受。
在燭火的光芒中，尋找內在的平靜
比叡山延曆寺的 「Candlelight Meditation」，不同於 一般的冥想體驗，透過 燭光的專注點，自然引導內心平靜。
「想從繁忙的日常中解放，沉浸於寧靜的時刻。」
「想降低壓力，讓心靈進入放鬆的狀態。」
「想體驗日本的佛教文化，感受更深層的療癒。」
如果這些是您當下的心境，那麼 比叡山延曆寺的燭光冥想體驗，將帶您進入內心深處，讓自己感受到 前所未有的寧靜與平和。
「想從繁忙的日常中解放，沉浸於寧靜的時刻。」
「想降低壓力，讓心靈進入放鬆的狀態。」
「想體驗日本的佛教文化，感受更深層的療癒。」
如果這些是您當下的心境，那麼 比叡山延曆寺的燭光冥想體驗，將帶您進入內心深處，讓自己感受到 前所未有的寧靜與平和。